本文接《孕期系列5-呼吸减痛分娩法之放松技巧(三)》 呼吸减痛分娩法课程的目标:通过神经肌肉控制运动、呼吸训练、产前体操等运动达到缓解疼痛,轻松分娩。
一、呼吸技巧 临产时配合产程进度做,使大脑产生一个新的注意中心,来降低临产时子宫收缩所引起的不舒服,度过生产过程中最困难的阶段。 第一产程呼吸原则:宫缩越强,呼吸越浅,宫缩越急,呼吸越急。 腹部呼吸(闭嘴吸气,腹部收缩,张嘴呼气,腹部恢复) 胸式呼吸(匀速、加速、减速) 喉部呼吸(鼻吸口呼、口吸口呼) 第二产程呼吸原则:屏气长,换气快,要连续,气息向下。 1. 潜伏期(0-3cm)匀速胸式呼吸 要点:鼻子吸气,嘴吐气,气息到胸廓。 建议:随收缩波开始,先做廓清式呼吸,接着做6-9次胸式呼吸,以另一廓清式呼吸结束。 模式口令: 宫缩开始,长吸,长呼; 吸、二、三、四,吐、二、三、四; 吸、二、三、四,吐、二、三、四; 。。。。。。 宫缩结束,长吸,长呼。 2. 加速期(3-8cm)浅而慢加速呼吸 要点:鼻吸,口呼,宫缩最强时变高位喉换气。 建议:廓清式呼吸后随子宫收缩增强而加速呼吸(胸式呼吸),随子宫收缩减缓而减慢呼吸,以另一廓清式呼吸结束;吸气吐气过程配合子宫收缩持续时间,约为45-60秒。 模式口令: 宫缩开始,长吸,长呼; 吸、二、三、四,吐、二、三、四; 吸、二、三,吐、二、三; 吸、二,吐,二; 吸吐吸吐吸吐。。。。。。 吸、二,吐,二; 吸、二、三,吐、二、三; 吸、二、三、四,吐、二、三、四; 宫缩结束,长吸,长吐。 3. 减速期(8-10cm)浅的呼吸 要点:喉换气,嘴吸,嘴呼。 建议:廓清式呼吸后,连续4-6次快速呼气吐气,反复做,直到子宫收缩结束,再慢慢深呼吸一次。 模式口令: 宫缩开始,长吸,长呼; 嘻嘻嘻嘻吐。。。。。。;嘻嘻嘻嘻吐; 嘻嘻嘻嘻吐。。。。。。;嘻嘻嘻嘻吐; 宫缩结束,长吸,长呼。 4. 二产程(拨露)闭气用力 要点:嘴吸,嘴呼。 建议:廓清式呼吸后,快速张嘴吸气,屏住配合分娩体位向下用力;屏不住就快速嘴吐气后再重复地做,直到子宫收缩结束,再慢慢深呼吸一次。 口令模式: 宫缩开始,长吸,长呼; 大口吸气,屏住(下巴贴胸口眼睛看肚脐用力用力); 换口气; 再来。。。。。。 宫缩结束,长吸,长呼。 5. 二产程(着冠)哈气不用力 要点:张嘴哈气,或者吹蜡烛样呼吸。 口令模式: 不用力了; 哈、哈、哈。。。。。。 直到胎头娩出。更多>>
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