家里来了新客人——小宝宝,大家都兴奋万分,摩拳擦掌,一家子想着我们一定要把这个宝宝照顾好。可谁知道,宝宝一到自己家,问题也接踵而至,第一个问题母乳喂养,给孩子第一口的要是最好的,第二个问题就是睡眠。
大家有没有这样的体验,1、宝宝精神头特别大,白天小睡短,醒后很难继续睡; 2、好不容易睡着了,全家像做贼一样,完全调静音状态,有时候还是会不自主一惊一咋的,自己把自己吓醒,好像是老人说的“吓着了”;3、为了宝宝睡得安稳,选择抱睡,睡熟了,一放下就炸;4、每天晚上12点还在玩,熬坏了爸妈;5、每晚哭闹,哭的撕心裂肺,而且很难安抚,让最有耐心的宝妈都想把宝宝扔出去,简直就是夜哭郎、夜哭女。
我家妞在前两个月的时候以上问题几乎是弹弹中枪,我特别记得我家妞白天不睡觉,我奶睡培养2个小时才睡着,睡着以后,每个人在家都是耳语,有针掉到地上的声音,都能把她吓醒。然后我婆婆就各种想象是谁吓到她了,招着东西了。晚上一到点就大哭,我就把她抱起来在屋里转,各种哄,等我临近崩溃点,不管她,往床上一扔,心想自己哭去吧,老娘实在管不了,也不知道几点她睡着了,我睡着了。白天带她去医院抽血化验折腾一通,医生的结论可能是缺钙吧,我心想我们该吃的维生素D都吃着呢啊,找到偏方,在门外贴“天灵灵、地灵灵,我们有个夜哭女,过路神仙读三遍,一觉睡到大天亮”,晚上仍是继续哭,哎!说不尽苦与累。那会听见别人说,我家宝宝一睡睡一天,晚上就起来个奶,羡慕的口水都快留下来了,就像去烧香、拜拜菩萨。
说那些都不管用,我开始查资料,终于事情有了转机。
我以前认为a、宝宝像大人一样,累了是会自己睡着,饿了就会醒了,不给吃或者吃不饱才哭闹。b、在哄宝宝时候,模式单一,只会轻轻摇、拍、走,甚至有时直接竖抱一会,或者继续跟他们玩,来选择让其停止哭泣。
深入反思后,我以前做法不对。我们需要科学方法。
一、哄睡方法:5s宝宝系统睡眠法。它的精髓就是模拟子宫内的环境,让宝宝平静、舒适从而减少哭闹,顺利进入睡眠。
白噪音shusing:像生活中的吹风机声、电风扇声、海浪声都属于白噪音,在实际哄宝宝睡觉时,可用嘘声和轻声呢喃代替,要注意宝宝的哭声有多大,我们发出的白噪音就应有多大,以保证宝宝听到。来掩盖周围的声音,防止婴儿被突如其来的声音惊醒。
侧身躺side or stomath:侧卧偏俯卧,或侧卧脸稍稍朝下,是宝宝入睡最舒服的姿势。
摇晃swinging:摇晃幅度要拿捏好,要点是幅度小、速度均匀、动作轻,让宝宝的头自然随节奏摆动,找回羊水里的感觉。
吮吸sucking:母乳或吸奶嘴时,可稍稍将奶头(奶嘴)拔出,宝宝就会吸得更紧,更有助入睡。
包裹swadding:0-3个月是用包裹法的最有效时期。虽然在包裹过程中宝宝会挣扎哭闹,但将宝宝紧紧包裹的确可以成功安抚情绪焦躁的宝宝。
二、把握睡眠时机(打哈欠、注意力不集中、发脾气、烦躁),养成规律的睡眠习惯,玩两个小时,吃奶15分钟,哄睡。改变安抚手法,不轻易给奶,容易造成睡眠幻想。跟她做排气操、抚触,更高效率亲子陪伴、充分的运动、家人的互动。但是不管玩的多么开心,时间一到马上开始哄睡。
三、计算睡眠时间,晚上9点开始哄睡,制造睡眠环境,不开夜灯,更换遮光窗帘。
这个不是今天一实施,明天宝宝就会变天使,我差不多经过半个月的调整,只要保证她睡前吃饱,我闺女就开始睡整夜,仿佛就入了天堂。希望能够多多帮助宝妈。
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