随着生活水平的提高,准妈妈怀孕的时候经常都是大补特补的,什么好吃的好喝的都往准妈妈面前端。再加上准妈妈一个人的饮食要维持自己和胎宝宝的营养所需,所以,准妈妈对吃的也是来者不拒。慢慢的,准妈妈的体重也就直线上升了。 小美怀孕前的身材很好,但是怀孕后,胃口非常好,食量大幅度上升。一直到宝宝出生后,体重还有140多斤。小美每天照镜子,都特别希望能尽快恢复到怀孕前的窈窕身材。 但是,说到产后的身材恢复,并不建议宝妈通过节食来减肥。因为有母乳喂养的妈妈需要首先保证自己的营养,才能保证宝宝的营养。不过,宝妈也不要以为产后想要恢复以前的身材就没有希望了,今天,给大家推荐几种食物,不仅营养丰富,对于产后体型恢复也很有好处。 1、海带 海带不仅含有丰富的铁元素、碘元素、钙元素,能帮助预防宝妈贫血、骨质疏松,乳汁中的钙含量和铁含量也会随之增加,被宝宝吸收,而且,海带的脂肪含量低,宝妈产后食用,不会感觉饿,还能达到瘦身减肥的效果。 2、莲藕 宝妈想要减肥的同时又能有充足的奶水喂养的宝宝的话,莲藕也是一个不错的选择。莲藕有滋阴、补血、养气以及下奶的功效。 3、生菜
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