[爱心]1、睡前不喝咖啡、茶,油炸食物、难消化食物。尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等。 [爱心]2、牛奶加点蜂蜜,有助于入睡,但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。 健康养生:早搓手,午晒背,晚泡脚】[爱心]①早搓手:早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、按揉手指等方式,刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,增强呼吸系统功能;[爱心]②午晒背:秋冬季节午时(11:00~13:00),阳光较充足,常晒后背可补充阳气;[爱心]③晚泡脚:泡脚时,水的热量可通过脚底进入全身,使体内肾经、肝经都得到养护,水温45度左右,时间十来分钟就好。
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