大家都知道小婴儿的骨头非常脆弱,尤其是含有很多软骨组织的颅骨,长时间保持同一睡姿的宝宝,颅骨会由于受压而发育扁平,甚至有传闻说颅骨发育畸形会影响宝宝智力发育,宝宝每天大部分时间都在睡眠,但他还不能自己控制和调整睡眠姿势,因此需要妈妈帮助宝宝选择一个好的睡眠姿势。一般来讲,睡眠姿势可分为 3 种,即仰卧、俯卧和侧卧。三种姿势各有利弊。
1、what?宝宝睡姿影响大 对于不能自主翻身的小宝宝们,仰卧是一种安全的入睡方式;但是长时间让宝宝仰着睡觉,可能会影响头型美观,严重时则会出现“扁头综合症”。 什么是“扁头综合征”? 婴儿头骨后位或侧位发生不同程度的扁平畸形,由此带来的婴儿机能损伤。 其中,发生在脑部后侧面的,称为“斜头畸形”,俗称“偏头”;发生在脑部正后方的,称为“平头畸形”,俗称“扁头”。 仰卧睡姿仰卧的睡觉姿势常被大多数爸爸妈妈所接受和喜欢,因为采取这种睡姿时,宝宝的头可以自由转动,呼吸也比较顺畅。但仰卧有两个缺点。一是头颅容易变形,几个月后宝宝的头枕后部可能会睡得扁扁的,这与长期仰卧睡有一定的关系;二是当宝宝吐奶时容易呛到气管内。 俯卧睡姿俯卧睡是国外特别是欧美国家常常采取的姿势,他们认为俯卧时宝宝血氧分压比仰卧时高 5~10 毫米汞柱,这就是说俯卧时肺功能比仰卧时要好。 2、宝宝该怎样睡呢? ① 给宝宝多换换姿势睡觉 事实上并没有所谓唯一正确的睡姿。 仰卧是一种安全的入睡方式,可以有效地降低睡眠时窒息的概率。但是宝宝学会翻身后妈妈们不必担心宝宝睡觉时窒息问题,适当的侧卧有助于缓解后脑勺压力,还能让宝宝呼吸更加顺畅,减少打鼾。另外,适当的俯卧可以让宝宝不容易扁头,而且俯卧姿势对胸部的压迫反而促进呼吸系统的发育。 所以宝宝能自主翻身后可以尽量让宝宝经常改变睡觉姿势,避免头骨某一部分长期受压导致发育畸形。 ② 掌握“睡头好时间” 宝宝一岁之后头型就逐渐定型了,所以“睡头型”也要趁早。在3个月以内的宝宝睡觉时要尽量侧卧、仰卧交替着睡,3个月以上的宝宝头骨硬度增加,不易变形,睡姿可以自由一些。 ③ 让宝宝仰着睡,趴着玩 宝宝睡觉时大部分时间后脑勺软组织都会收到压迫,当宝宝玩耍时可以让宝宝趴着玩,缓解后脑勺软组织压力。发现宝宝有扁平头倾向时,趴着的姿势也方便妈妈按摩宝宝同侧颈部肌肉,这样有适当的缓解作用。 ④ 颈部曲度要适合 网上有许多能让宝宝睡出完美头型的安睡枕,据说一度热销,然而宝宝睡觉真的需要垫枕头吗? 我们知道,成人垫枕头是因为颈部的生理弯曲需要枕头的支撑,但是小宝宝们是没有颈曲的,所以对于一岁之前的小宝宝们,平躺时并不需要垫枕头。一岁之后,妈妈们可以观察宝宝的睡眠喜好,可以先给宝宝准备一个较低的枕头,适应颈椎的生长。更多>>
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