要说生完宝宝后,哪件事会让宝妈感到痛不欲生,喂夜奶绝对可以排在前三位。每到半夜自己睡的迷迷糊糊的时候,耳边总能响起宝宝尖锐的哭喊声,然后只能无奈的打起精神开始给宝宝喂奶,想必这一幕一度成为了很多宝妈的“噩梦”。既然喂夜奶让人这么痛苦,那么究竟有没有什么方法能帮助宝妈减轻身体上的负担呢?今天就让我们好好聊一聊这个问题吧。 1.选择易开合的哺乳内衣
想要减轻宝妈的负担,就要先了解喂夜奶让宝妈感到痛苦的原因,无非就是打扰了宝妈的睡眠,让宝妈晚上睡得正香的时候还得起来给宝宝喂奶。其实想解决这个问题也很容易,宝妈晚上睡觉时可以选择穿上面料柔软舒适,且能轻易打开的哺乳内衣,这样宝妈躺着也能喂奶,等喂好后还能直接入睡,对宝妈来说更加轻松。 2.掌握喂夜奶的次数 除此之外,喂夜奶时宝妈掌握好次数也很重要。不然喂多了很可能引起宝宝的依赖心理,不容易哄睡;而如果喂少了,就可能造成宝宝营养供给不足,影响发育。一般来说,在新生儿阶段,宝妈们喂夜奶的次数是最多的,而等到宝宝三个月时,一次喂奶大约就可以让宝宝坚持4个小时左右,宝妈们可以按照这个标准来适量减少或者增多自己的喂奶次数,让自己更加轻松。 3.合理饮食 喂夜奶需要宝妈花费很多时间和精力,所以睡眠普遍会比较差。当缺乏睡眠时,不仅宝妈的精神状态会变得比较烦躁、焦虑,就连身体也会陷入一种深深的疲倦当中。为了缓解这种负面状态,宝妈可以通过饮食来改善,平常尽量多吃一些清淡又有营养的食物,只有身体搞好了,宝妈精神才能更好,喂夜奶也显得没有那么痛苦了。 4.及时给宝宝断夜奶 喂夜奶虽然能让宝宝身体获得足够的营养,但是长期下来,也容易养成宝宝的依赖心理。很多宝妈就在喂养过程当中发现,如果晚上不给宝宝喂奶,他们就很难入睡。为了宝宝的健康成长,宝妈最好及时给宝宝断掉夜奶,这样不仅自己能轻松很多,对宝宝的成长也有好处。 只要宝妈get到这几点,想必喂夜奶对宝妈来说,再也不是无法解脱的“噩梦”了。 (源于网络)更多>>
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