生了宝宝的宝妈都知道，生产其实并不是最难的关卡，产后有些事才真叫一个折磨人，比如说睡眠不足。在怀孕的时候，因为身体原因，宝妈睡眠不足可能会想着没关系，等到生了就能睡个好觉了，然而等生产过后才会发现，想睡个好觉根本就是奢望。但睡眠是保持健康的重要条件之一，绝对不能马虎，宝妈究竟应该怎么做才能睡个好觉呢？其实只需要了解影响宝妈睡眠的几个因素就可以了，然后再一一解决攻克。
1.乳头疼痛
乳头疼痛绝对是影响宝妈睡眠的元凶之一。有些宝宝比较调皮，吃奶时也没个轻重，很容易把宝妈的乳头咬破，并且因为要给宝宝喂奶，宝妈也没有恢复的时间，往往是伤口刚结痂，下一顿喂奶时又被宝宝撕裂，让宝妈感到痛彻心扉。白天可能还好点，因为注意力都集中在宝宝身上，而到了晚上夜深人静的时候，乳头上的疼痛可能就会蔓延扩大，让宝妈疼的睡不着觉。其实出现这种情况时，宝妈可以不用一味忍耐，只需准备一支纯羊脂膏就能轻松解决。不过选择纯羊脂膏时宝妈要注意，尽量选择不含任何添加剂和防腐剂的，这样就算喂奶时宝宝吃到嘴里面也没关系。
2.溢乳不便
有的时候宝妈晚上睡着睡着会感觉胸前湿湿的，很不舒服，一摸才知道原来是溢乳了，让宝妈的心情很是不快。其实溢乳不光会影响宝妈的睡眠，因为母乳里营养成分很高，所以还很容易滋生细菌，如果宝妈放任不管的话，在喂夜奶的时候就可能通过口腔进入宝宝的身体里面，影响健康。所以宝妈在临睡前可以准备好能强力瞬息，避免细菌在表面滋生的防溢乳垫，让自己更舒适，宝宝更健康。
3.宝宝哭闹
宝宝哭闹也是晚上影响宝妈睡眠的重要原因。其实宝宝晚上会哭闹大部分是因为身体不舒服，比如说肠绞痛，感冒发烧等，当然，也可能是做噩梦受惊或者饿了、热了等原因，只要宝妈找准源头，就能轻松解决。而宝宝晚上不哭闹，宝妈才能睡个好觉。
4.喂夜奶
睡到半夜还要操心起来给宝宝喂奶，也是让宝妈感到很痛苦的一件事。其实喂夜奶只要掌握好方法，也没有宝妈以为的那么难，比如说掌握好喂夜奶的次数，等到时间及时给宝宝断掉夜奶等。
睡眠是维持人体活动的重要条件，所以拥有一个好的睡眠对宝妈的健康来说十分重要，可不要轻易忽视了。
（源于网络）
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