有没有和我一样睡眠不好的宝妈

因为之前的工作是化妆师每天会接触很多化妆品怀孕后工作就辞了我是个工作狂 辞职也做了好大一番心里建设与调整才慢慢适应 可因为之前身体不好前三个月反应又大 老公要上班回家又要照顾我给我做饭 考虑到后面宝宝营养怕跟不上 老公也太辛苦 所以回了老家 因为父母离异 所以就我和妈妈 妈妈还有两个月才退休 所以回来每天大多数时间还是我自己一个人 可伙食就比之前好了很多 白天我觉得特别中午瞌睡很好睡 我也心里很放松特别有安全感 可一到晚上我每天几乎准时3.4点会起夜 然后就失眠 然后会情不自禁的胡思乱想 完全不受控制 并且还不能关灯 持续到快天亮6点左右我又继续睡 可这样了一段时间我开始害怕夜晚的来临 害怕入睡 害怕会起夜继续失眠 虽然后来睡觉的时间加上之前的勉强够了 但我觉得这种感觉不正常吧 我也很不舒服 很想调整心态 轻松一点 可越想早点睡 越焦虑 越不行 简直有入睡恐惧症了 不知道是老公没在身边 会没有安全感 还是没有上班爱胡思乱想还是晚上经常做噩梦的恐惧 总之不想这样 希望有同样经历的宝妈一起交流 或有经验的宝妈给我分享怎么才能有个安稳早点入睡的作息 不再把入睡当做那么可怕的一件事