孕前有过便秘痔疮,那叫一个难受。医生提醒说孕期更容易便秘,所以平时要特别注意。 由于担心挤到宝宝,不敢使劲,所以经常去到厕所没了便意,走出来便意又来了,再跑进去,反复折腾。或者是在厕所坐了半小时还是没感觉。 我也蒙圈,主要是不知道该怎样使劲,哪里使劲。感觉自己不会拉屎了。 最近几天偶然发现了一个适合自己的姿势,就是大便时【低头,吸气屏气,努一下,】能感觉直肠大便往下走,这样两三次,几秒钟大便就出来了,十分轻松。 我并不明白其中的原因,但是这几天试了好多次,真的有效。拉屎又轻松又迅速。或许是低头是脖子那里屏住了气息,更利于整个的用气用力吧。当然大便不是很干燥,太干燥估计很难拉出来。
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