孕期肤色棒棒哒，护肤、饮食心得分享给各位宝妈

孕期气色棒棒哒 半个孕期下来大家都说我皮肤好了，自己也发现身上皮肤也变白了，这个应该和孕激素无关 因为脖子变黑了让我给用颈纹霜整白了 总体来说皮肤变好一方面依靠美颜一方面基于自己保养！ 谁说孕期不能化妆 孕期一定要化妆哦只要用刺激性不大的就好啦，如果护肤品能渗透到皮肤或者血液里，相信很多癌症都可以攻克了 孕期美美哒心情好气色好 ，其实很简单。只需养成小习惯！ 定期面膜水嫩嫩的，孕期皮肤比平时容易干燥要经常敷面膜哦，敷完面膜剩余精华可以倒在面膜上贴在肚子上 孕妈们美起来 面膜、面霜、眼霜不要偷懒 每天洗完澡油油涂一涂，我干性皮肤大概孕14周的样子肚子掉皮，后面莫名其妙好啦，应该是自身补水和喝的水多了的原因 饮食方面总结一下： 1、每天一杯鲜牛奶 2、每周一次牛奶燕窝（中间会经常炖银耳粥喝） 3、我很爱吃水果，超级爱经常吃的是苹果、樱桃、葡萄、牛油果拌沙拉不过糖分也要稍微控制下 ，有段时间狂爱吃西红柿，那种大西红柿一天要吃两三个 4、柠檬切片放入密封罐一层柠檬一层蜂蜜冷藏后，一天1-2杯柠檬水。 5、每天1-2包每日坚果（我懒不想剥皮，所以买每日坚果剥好的） 6、关于汤，家里基本每天都有炖汤喝。大部分是鱼汤，鲫鱼、昂刺、黑鱼等等各种鱼。由于不喜欢喝鸡汤还有鸽子汤所以家里人炖了两次之后都不怎么炖了，排骨玉米汤偶尔也会喝一喝，排骨玉米藕段放一起煮，喝起来不油腻！ 7、三餐就是：一般早饭就鸡蛋稀饭（有时候燕窝粥、银耳粥、小米粥等等反正各种粥）牛奶有时候十点多喝，有时候晚上睡觉前喝。 午餐会加入肉类吃的最多的是牛肉、大部分是炖的汤加一点点主食，老家北方主食最多的是面条和疙瘩。说到这我要赞一下我老公，纯手工蔬菜面条（会上图），蔬菜汁和面，放在鱼汤里煮，加点西红柿很好喝哦还有老公的面疙瘩自从怀孕后也是技术突飞猛进 下午一般是坚果小零食，水果然后午睡 晚上就是家里正常晚餐，外出或者睡觉前如果饿了老公会煮蔬菜加餐备着：胡萝卜、南瓜、西兰花、紫薯等等（会上图）老公怕我长肉就让我这样吃他主张正餐一日三顿即可，其他时间用其他东西来充饥！避免肥胖其实这样一天吃下来很少有饿的非吃主食不可得时候，这样那样吃一吃基本就把肚子喂饱了。 写下来我才发现为什么干性皮肤的我皮肤水嫩嫩了，再也没出现过掉皮啊敷面膜脸疼或者感觉面膜都补不进水的感觉了，是因为我一天下来水份的摄入量很大，白开水、牛奶、水果、粥、汤等等 所以皮肤自然水嫩了 贴着面膜无聊写下来的，中间想到什么会再补充！ 目前脸上没有长斑哦，大家都说我皮肤透亮，怀的是个闺女可是肚型又是男孩肚子，坐等开奖！哈哈 其实脖子也变黑了但是我用颈纹霜给整下去了，避免广告嫌疑我就不说什么品牌了，我感觉我浑身上下的黑色素都沉淀到脖子了，所以就特别注意脖子清洗、防晒、每天洗完澡都涂颈纹霜！所以啊孕激素虽然有影响但是不是最主要的，气色好和孕激素影响更是不搭嘎 强调一点：防晒、防晒、防晒！孕期一定注意防晒好啦原本准备上一大波美食图和自恋图，无奈只能发九张欢迎各位孕妈一起交流！