缺钙铁锌 怎么办

食补的话，钙:每天至少两包牛奶/豆浆，多吃虾皮等;

铁:樱桃＋猪肝汤（汤一周两次就好，怕维生素a超标），锌:牡蛎（各种贝壳类）、牛肉（各种肉类）。其中牛肉补铁和锌都很给力，再搭配点水果啥的，ok～

药补的话，问医生选择多得很啦。哈哈。对了，刚好今天刚到了个小孩钙铁锌的口服液（前两天逛的聚划算哈哈），大宝还是挺爱吃的，草莓味，不然你找找看？

孕妇保健品也是挺多选择的嘛。

坚持喝孕妇奶粉

我缺铁缺钙，吃的是右旋糖肝铁片，牡蛎碳酸钙泡腾片，不过还是隔三差五的腿抽筋，现在也没管它了

我也是，医生开了补铁的，吃了一顿便秘，准备食补，动物肝脏可以