晚上失眠

我也是睡不太好，自己调整了一段时间，现在好些了。我就是枕头喜欢垫高一些，然后晚饭少吃，吃完了坐一会，然后出去走一圈，当然是老公陪伴比较好，然后慢慢走，不要快走，快走容易肚子紧绷痛，回到家休息一会，泡一杯孕眠红枣粉喝，然后洗澡即可，洗好澡睡觉刚好，能不开空调尽量不要开，因为空调环境嘴巴会很干，而且空气不流通，会难受，凭个人喜好。 展开阅读全文

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