将近5个月,这段时间不孕吐了,变得特别能吃,还必须吃主食才能垫饱肚子,每天晚上6点吃完饭,到8点钟又得补充一顿,自己都觉得吃的可怕,起初以为所有孕妇到这个阶段都变得能吃,这也是正常的,可是越来越发现,脚踝都有点肿了,这也肿太早了吧!肯定不正常。结果24周时,做了糖筛,果然血糖有些高:空腹5.45,饭后两小时8.22。医生告知在孕期这个值是偏高的,要严格控制饮食,保持在空腹5.1以下,饭后两小时6.7以下。这才知道,不能乱吃的,不然妊娠期糖尿病就要来找我了! 回来之后,我严格按照网上找到的针对性食谱,当时医院也给了一份,少食多餐,一天按6餐计量,餐后40-50分钟外出散步(微微出汗),真是管用,才一天血糖就下来了,我一直坚持了这种饮食运动法将近一个月,血糖一直控制的很好,而且脚也不肿了,人也特别精神呢!以下就是我的6餐饮食,贴出来供大家参考!我还专门统计各种常见蔬菜水果的能量。
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