新30周+4天没法侧卧怎么办

一直平躺，侧卧左右都睡不着，每次逼自己侧卧，耳朵里就像打鼓一样，现在平躺宝宝老是动，左侧卧的时候，被压的肚子侧面感觉像虫子钻来钻去一样，或者肚子下方就有规律的一抖一抖，感觉跟压着胎儿了似的，胸口部分还感觉有点拉拽。右侧反而这样的感觉小一点。每天翻来覆去，之前绕颈一周，现在绕出来了，怕又绕。昨天一直动，到晚上12点多，无论什么姿势都动，测胎心正常，140-150。发愁。