1、盘腿坐有助于顺产 事实上,顺产对于孕妇而言是一件非常痛苦,也是非常辛苦的事情,所以说在孕晚期一定要做一些动作,能够有助于顺产的进行,就比如说在,孕晚期的时候盘腿坐,会有助于顺产的顺利进行,而在盘腿坐的时候,一定要保持后背部的挺直,然后将双脚合上,脚后跟,尽量的向内一侧老是,然后,缓缓地降低高度盘,腿做的这个动作,能够非常有效的锻炼女性盆骨的柔韧性,更重要的是会加快下半身的血液循环,从而,有利于孕妈妈的顺产。 2、墙面滑行 其实除了盘腿坐之外,与妈妈还可以通过,墙面滑行的方式,来锻炼一下自己,从而达到有助于顺产的目的,这个时候孕妈妈要背靠墙,站好之后将两脚分开与肩同宽,然后慢慢的靠着墙壁往下滑落,知道坐姿的状态为止,然后在保持坐姿的状态,维持数秒的时间,然后上滑到站立起来,这个动作大概重复十次左右,对于打开盆骨,有非常好的帮助,这样就会有利于顺产的进行。但是值得注意的是,在做这个动作的时候一定要,有人陪同,以免越慢玩,一个不慎蹲坐在地上,造成不良的影响。
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