通常情况下,新妈妈产后塑身都会遭遇两大劲敌:一是自控力不够,相对慵懒的整个孕期、辛苦至极的分娩过程、无分昼夜地照顾新生宝宝,这些都成了影响新妈妈坚定意志的因素。加之产后塑身是一个较为系统且漫长的过程,需要持之以恒才能有所收获,因此更容易让人丧失自控力。另一点是心情抑郁,产后由于体内激素的变化,大部分新妈妈都会饱受产后抑郁的困扰,对于许多事都提不起兴趣,体形恢复更是无从谈起。且心情抑郁的情况下,体内的新陈代谢速度也会降低,使得脂肪燃烧的效率降低,即使锻炼效果也不显著,就更会打击新妈妈健身的热情。
针对这两大影响产后体形恢复的因素,准妈妈如何才能有效率地瘦身似乎也有了答案——制定可行的计划,如列出每天的运动时间、运动方式、餐单并严格执行,并且努力保持心情愉快。只有做到这两点,才能让体内新陈代谢加快,加速脂肪燃烧,让身材在2-3个月内恢复到孕前水平。