怎么办，奔溃

宝宝这一个礼拜晚上喉咙呼呼，看了医生，说鼻塞，用生理盐水喷，出来一大块，晚上就睡觉踏实很多，但是隔天又开始了，晚上睡觉难受，手一直弄鼻子，憋红，偶尔会想要把喉咙里的痰咳出来，呼不出去就会大哭，但是咳不出来，鼻子又没看到鼻屎，感觉喉咙的鼻涕特别多，怎么办才能把喉咙深处的鼻涕弄出来，一晚上都没睡，看到他难受，自己更难受，不知道怎么办才好，有经验的宝妈教教我！宝宝才一个月多一点点，怎么老是鼻塞呢，昨晚还不小心喂奶的时候，移位弄到他的额头，哭得心都碎了，，我太不小心了