孕育养娃神器
睡眠仪式(bedtime routine)是指利用一系列稳定的、有先后顺序,能够舒缓情绪事情,来帮助孩子意识到要睡觉了。比如把环境亮度调暗、洗澡、拥抱、刷牙等等,通过一定的睡眠仪式,帮助宝宝建立起易于复现的睡眠联想。
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帮宝宝克服睡前分离焦虑
最重要的是建立睡眠仪式。首先,要让宝宝知道什么时候该上床睡觉。所以,要尽可能让宝宝在相对固定的时间段...
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有时,自主意识会让我拒绝执行你的“命令”,比如你...
最重要的是建立睡眠仪式。首先,要让宝宝知道什么时候该上床睡觉。所以,要尽可能让宝宝在相对固定的时.
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