【求助】四个月了 夜里还不好好睡觉

宝宝3个月22天了。 现在夜里还是不好好睡觉，10点左右奶睡。 睡到一点多醒，手抓来抓去，挠头挠脸，腿也蹬来蹬去，哄哄喂喂就睡了。 然后短则半小时长则一个半小时又醒，还是一样的表现。 一夜要这样3-5次。 大人很累，更怕他也睡不好。 白天也不好好睡觉，哄睡之后放床上，有时立马醒了，最多40分钟就醒了。 一个多月的时候肠绞痛有20-30天，所以抱的很多，形成了习惯。 请问大家还会不会有其他原因？ 要怎么调整啊？