【妈妈护理贴】产后脱发我有招

还没生孩子的时候，我的头发比较多的，发质比较好。怀孕的时候，和刚生完宝宝时，都没怎么掉头发，在宝宝3个多月时明显掉头发，头发掉的越来越多，发质越来越差，经常分杈，没以前好了。每天梳头发，都能梳一小把头发下来，宝宝身上有时也会有我的头发。 我呆过的地方经常有头发，卫生间，床上，地上，打扫起来也不容易，老公爱干净，经常在床上捡，还要求我把头发扎好，或者戴个帽子，说头发掉宝宝身上被吃进去怎么办？

平时要保持头发头皮清洁，我是两天洗一次头发的，洗发时水温不要太高也不要太低，略高于体温就可以，每次洗完后用吹风机吹干头发，保持头皮的清爽。平时头发不要绑太紧，不要用指甲抠头皮，可以适当的给按摩头，做发膜。 经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

要保证营养充足，我平时经常吃黑豆、豆浆、黑芝麻、海带一些有利于健美的食物。要保持心情舒畅， 保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

①. 平时要多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。 ②. 用吹风机吹头发之前切记要用毛巾吸干多余的水分。因为用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发又会受到损伤。 ③.产后掉头发很正常的，不要紧张。记得以前怀大宝时也脱发，到宝宝9个月左右，才开始慢慢好的， 多吃点营养头发的东西，核桃，黑芝麻等等。 图片来源于网络

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