睡眠不足，心情不好，怕对宝宝有影响

最近家里特别忙，因为些琐碎的事，特别纠结，心情特别不好，有时会跟老公争论，有时家里来客人，都会影响我休息，很晚睡，入睡又慢，还要起来上厕所，第二天耳朵都会痛。总是告知自己不被他人影响自己的好心情，却总是做不到，每次都特别后悔，肚子里的宝宝一天天变大，怕对她不好。怀大宝的时候没保持好心情，现在我特别想保持好心情，宝妈都是怎么处理的？