我担心了半个月的糖耐终于过了,禁食禁水12个小时,早上饿着肚子排队叫号,缴费,抽血,喝糖水,等一个小时,抽血,再等一个小时,再抽血~终于~结果都在正常值以内,真好~吃了一顿自助餐犒劳自己
划重点:怎么正确姿势过糖耐~
1.头一天吃清淡,晚上8点以后禁食禁水,晚餐以后出去溜圈儿,促进体内糖分吸收,如果天太热,适当小口喝水,早点睡觉,养足精神
2.喝糖水,要求是3到5分钟喝完,小口小口慢慢的喝,虽然甜的发齁,甚至犯苦,但是一定一定要小口小口喝,至少后面1小时反应会小一点,会舒服一点
3.中间间隔1小时,要求是静坐,不过你也可以适当走走,一定要找通风,凉快,空气好的地方,溜达溜达,转移注意力,不要想糖水的事情
4.想吐的时候一定要忍住,不然得重新喝
所以,让自己放空,千万别吐
5.抽完第二次血之后人会舒服一些,这个时候就会特别饿,所以,身边一定要有亲人,妈妈可以,婆婆可以,老公做好了,以防止体力不支晕倒
以上仅供参考~我的个人心得~希望10月圈的麻麻们都可以糖耐一次过
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