新各位宝妈们好

我也便秘，有时候三天都不上大号。你可以试试喝酸奶，吃苹果，对我偶尔有效。如果不行，你再试试榨蔬菜果汁喝，这个对我见效了。前阵子也是便秘难受，然后就榨了胡萝卜苹果，连渣一起喝，难喝死了，喝的想吐，但是确实第二天就排便了。还要注意，一定要多喝水，多散步，平时可以喝点柠檬水。希望能对你有帮助。

开塞露，或者找医生开乳糖 多吃点水果

多吃水果蔬菜，粗纤维的食物。

酸奶。韭菜。香蕉。