便秘小妙招，真的管用啊，便秘的宝妈们可以试试我的方法

每天都没有想便便的感觉，但是为了不让便便变得又粗又硬，撑得肛门疼，引发妊娠期痔疮，我不仅注意饮食方面，更重要的是我每天都会去厕所排便（无论有没有想拉💩的感觉），坚持排便十分钟左右，真的会排出💩呢，但是要格外注意，不能太用力，要缓缓的用力，使一点劲就停一下，不持续用力，并且肚子最好不要窝着，要往前倾，这样可以避免增加腹腔压力，我试过好多次了，每次都能排出来，虽然不是特别多，但是我也很开心了