孕育养娃神器
控制饮食两周了,没吃甜食,空腹血糖还在5.9,餐后7.2。有宝妈有成功降糖的经验分享吗
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我的早上起来空腹总是6.0左右,晚上不吃东西也高,餐后反而低点不知道怎么回事,只有空腹高会不会有事?医生也没说一定要一周去产检一次
早餐一个水煮蛋,一杯低脂奶,两片全麦面包加花生酱,一个牛油果,餐前4.7餐后5.8加餐吃一杯无糖酸奶,一个番茄,两个核桃或水果午餐一盘菜,一块肉,两片全麦面包下午水果或苏打饼干晚上吃一盘蔬菜,一块肉,一片全麦面包睡前一杯牛奶
我血糖也高居然一点没控制饮食,,
我没运动,饮食控制,早餐玉米麦片一碗 牛奶250M 水果,剩下两餐食谱:1.一小块煎肉(猪颈肉或者牛肉)青菜 糙米饭半碗 2.煎鱼 青菜 糙米饭 3.虾4只 青菜 糙米饭 4.豆腐四分之一 青菜 糙米饭 5.炒鸡蛋 青菜 糙米饭 饭后两小时验血糖,一般能控制在在6.1左右,两小时后加餐 牛奶 西红柿 黄瓜 车厘子 奇异果 我都吃,饭后洗完碗坐半个小时我就躺着了
我餐后2小时基本控制在6.7以内。运动的不多。不吃水果,不吃粥,不吃大米、面食。我有次吃了杂粮粥,全是杂粮煮的,血糖爆表。还有次只吃了两口桃子,真的只有两口,也爆表了,现在是坚决不吃粥和水果。其他的菜啊肉啊吃很多。
我没查糖带
运动了吗😊主食要吃杂粮为主的
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