孕期增重应该注意哪些

孕晚期（7-分娩）增重3.5-4.5千克 孕期增重应该注意哪些？ 1、孕妈妈千万不能为了保持身材刻意控制饮食，以达到减肥的效果。因为胎宝宝是需要足够的营养来发育的，如果孕妈妈节食或摄取的营养不够，宝宝的发育也会迟缓，甚至危害其健康。薯条妈妈在这还是要强调一下，孕妈更不能通过吃药来控制饮食，药物更容易对宝宝产生危害。 2、孕期体重增长太快或太慢，都应该注意下饮食方面的问题，若饮食方面没有问题，则应及时咨询医生，查明原因。 3、孕妈妈不能刻意多吃食物，误以为吃多了就能给宝宝提供更充足的营养，然而相反的是，孕妈妈若吃的过撑，不但不利于自身的肠胃消化，更会给宝宝增压。薯条妈妈建议准妈妈们可以遵循”少食多餐“的原则，这样既保证了营养的供给，又不会给肠胃造成负担。 4、孕妈妈的饮食要多样化，并非”吃肉补肉“。有的孕妈妈为了增重，狂吃肉食，这样不但导致肠胃不好消化，而且容易引起营养不良。所以孕妈妈增重要有合理的饮食搭配，这样既健康又营养。 准妈妈们孕期只要遵循健康的生活习惯和饮食习惯，一般都可以从整体上很好地控制体重，既有利于宝宝健康成长，又有利于孕妈保持愉悦的心情。