休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,就应该下地走动。我二胎是剖腹产,产后第二天中午撤的尿管,第二天下午我就试着在病房里慢慢走动了,只是刚开始身体虚弱只能在病房里走一圈 1【注意子宫恢复情况】: 产后要注意观察子宫的恢复情况,就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。我生二胎时恶露属于比较少的,产后15天就没恶露了。还有一定要在产后42天去做检查! 2【保持好心情】: 产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,不过我状态好像一直蛮好的。因为小宝是我朝思暮想盼来的小公主,所以不会因为家人对小宝的照顾对我的忽略而不爽 3【饮食合理】: 产后的前几天,身体非常虚弱,我们既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 坐月子期间的饮食原则是: 食物要松软、可口、易消化吸收。 少吃多餐:胃肠功能还没有恢复正常,我们要少吃多餐,可以一天吃五到六次。 干稀搭配:这样更利于消化和吸收。干的保证营养供给,稀的保证足够水分。 荤素相宜,清淡适宜,不能吃生、冷、硬的食物 不能过度、过快进补 。 4【注意卫生】: 从产后的第二天起,就可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使血液通畅。精神增加。刷牙一定要使用软毛牙刷! 5【绝对避免性生活】: 我坐月子的时候都是老公照顾孩子,产后42天检查刀口,恢复不错。我们性生活在四个月左右,还好老公疼我,一百天以内都忍住了
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