能够母乳喂养是很多妈妈的心愿,但是有些妈妈会发现,别人是母乳喂养,自己也是母乳喂养,为什么别人的宝宝都是白白胖胖,自己的宝宝却那么瘦呢,实在是想不通。 其实这和母乳质量有关,可以通过提高母乳质量来解决问题,该怎么做呢? 1.均衡饮食。宝妈应该摄入营养多样化的食物,多吃一些含优质蛋白质,维生素和矿物质的食物。 2.保持愉快的心情。如果宝妈的心情突然变差了,比如说生气,哭泣等会影响到奶水的质量和数量,愉快的心情有助于多产高质量的母乳。 3.注意休息。如果宝妈太劳累了也会影响母乳的质量和数量,休息好了才能产生高质量的母乳。 4.让宝宝吃到前后奶。母乳是分前奶和后奶的,通俗一点来说,前奶是用来解渴的,后奶是管饱的,所以一定要让宝宝能吃到前奶和后奶,单单只有前奶或者后奶是不能提供足够的营养给宝宝的,宝宝也需要均衡饮食哦! 妈妈的母乳就是宝宝的口粮,为了能提供优质的母乳给宝宝,提高母乳质量是很必要的。
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