【关爱妈妈贴】产后一年怎么瘦身减肥？

导语：产后减肥真是一个经久不衰的话题啊，很多妈妈在产后一年瘦身却找不到方法，很多方式都试了，却没有见效，产后一年怎么减肥才能最快最健康有效呢？那么小编来和各位妈妈说下产后一年怎么瘦身减肥。 春天到了，女人最美的时刻，可以穿的花枝招展的，但是作为一个胖妈妈真的感觉好痛苦啊！其实怀孕之前我不胖的呢！最主要的就是怀孕的时候胖了50多斤，那时候什么都不懂，生怕宝宝长的太小，结果肉都长我身上了，宝宝才6斤多，现在宝宝出生已经1年了，宝宝也断奶了，真的该好好减肥了，来这里请教大家产后一年怎么减肥比较好？好想快点瘦下来 星宝宝小编说：产后一年瘦身甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。 产后一年减肥绝对单纯靠节食进行瘦身，这本身就是一种恶性循环。在这过程中，合理搭配饮食。在进行产后减肥计划的时候，也要补充多种维他命。如果是自己奶水喂养宝宝的话，产后妈妈们每天必须摄入500卡路里的能量，才能够有足够的乳汁供应给自己的宝宝。而且要注意补充足够多的水分，而且每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。 产后一年瘦身减肥饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。