我们误信的营养辅食:菜汁、果汁、肉汤、

经常有宝妈在我的帖子里提问：我什么时候可以给宝宝添加果汁、菜汁？ 也有宝妈说：我没有给孩子吃辅食，只是喝点果汁、菜汁。 更多的宝妈会说：我没有给孩子直接吃肉、鱼，我怕不消化，我只是给孩子用肉汤、鸡汤、鱼汤下面条，煮粥。 等等诸如此类的关于汁啊、汤啊的问题总是很多。每次看到我都很心塞，回答了很多遍，那么我就拿出来特别说说吧，这些真的很好吗？我们是提倡还是拒绝？ 其实宝妈们有这样的理解不奇怪，因为我们社区医生上门服务的时候，我清楚地记得，和蔼可亲的医生跟我说：“你家这个是早产宝宝，以后添加辅食的时候，还是先从菜汁开始吧，好接受一点，不要一下子就吃米粉、粥啥的，怕孩子肠胃结束不了啊！” 当时的跳妈连连点头，记下了！还好，跳妈一直坚持科学育儿，不断地学习。在跳真正开始添加辅食的时候，并没有走上错误的道路。 这也不怪那个社区医生，虽然她的认知是错误的，但是她的出发点我相信是好的。真的希望不管是妈妈还是基层医护人员，都应该及时更新知识，与时俱进。 1、 果汁 其实跳妈家里有一个2000多块钱的韩国的某某牌子的原汁机，说多了都是泪啊！那就是无知的时候买来想给跳以后做果汁的！现在看到那样东西，简直想扇自己两耳光：占地又费钱！ 废话不多说了，说说果汁为什么是一个很不好的选择吧！ 1） 糖分太高：龋齿、肥胖 前一篇关于辅食的文章中我写过，一岁以内的孩子，一天水果的量也就是 20克。因为水果富含果糖，而糖分的过度摄入对于身体并不好。 把水果弄成果汁，孩子吃的量就不知不觉增加了，无形中增加了过多的糖分摄入。这有很多后患，比如龋齿、肥胖。 2） 嗜甜：拒绝白开水 很多妈妈也跟我说：我家孩子只喝果汁，不喝白开水，怎么办？ 这就是一开始添加果汁，孩子习惯了甜味，对于白开水是很难接受的，那么对于孩子的身体健康，我们就更加担忧了。 良好饮食习惯、孩子的味蕾往往在不经意间已经被破坏。 （所以果汁即使在被当作比较良好的天然的电解质水，用于防腹泻脱水时，医生们的建议都是4倍稀释果汁。） 3） 破坏营养：果肉纤维被舍去 其实水果的营养，不仅仅是汁水，果肉、果皮都是营养丰富的。仅仅食用果汁其营养是很低的，可以说除了果糖，其他毫无意义。 所以正确的做法是：直接吃水果，可以做成果泥！ 2、 菜汁菜水 相对果汁来说，对于菜汁菜水，我更加不能理解。是谁想出来要给孩子吃这个的？这肯定是拍脑袋想