Q:每年冬天一大家子围坐在一块刷火锅,这感觉棒棒哒!但是,孕妈妈也可以吃吗? A:挑着吃!火锅虽味美,孕妈妈要注意吃法! (1)尽量在家里吃,选用清汤底不要重口味,火锅调料少吃吃; (2)食材要新鲜,荤素菜比例要适当,蔬菜至少是荤菜量的一倍; (3)最好不吃粉丝,质量差的粉丝含铅,不利于胎儿智力发育; (4)掌握好火候,尽可能烫到熟透,不要求嫩求新鲜,防止细菌寄生虫侵入; (5)不要忘了吃点主食,下点馄饨、饺子、年糕玉米是极好的; (6)火锅汤底不要喝,脂肪含量相当高; (7)不喝酒精碳酸饮料,改喝果汁帮助消化。 辛辣、生冷食物,助湿化热,多吃易致胎动、难产、早产等问题,所以为了自己和宝宝的健康,孕期要管好自己的嘴巴哦!
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