怀孕9周时,刚吐完的你摸着滑溜溜的肚皮,心想老娘要拍一套怀孕写真;怀孕25周时,你托着沉沉的肚子,想侧着来个自拍,揭开衣服露出肚子 沟壑纵横的妊娠纹布满你光滑的肚皮上,开了十级美颜还是除不了 你默默地放下手机,哭着对自己说,童话里都是骗人的…….. 为什么总会长妊娠纹? 世界上有三种女人最让人羡慕 吃啥都不胖 / 打死不长痘 / 怀孕不长纹 三个都中了就是小仙女 「 小wu就占其中两个啧啧啧 」 80%的孕妇都会长妊娠纹,就是 5 个孕妇里面,总有 4 个是逃不掉的。 为什么会长纹,主要归结为两个原因:激素上升 和 空间不足 - 激素上升 - 怀孕时产生的激素源源不断、波涛汹溶。其中有一种叫皮质醇的激素,它会降低皮肤的弹性,为妊娠纹的诞生打下了坚实的基础。 - 空间不足 - 孕妇的肚子空间有限,上有肋骨,下有骨盆,后有脊柱,只剩下前面的肚皮可以给宝宝安身之处了。 孕后肚子几乎是一周一个size,皮肤受到牵拉,皮层弹力纤维断裂,引起血管扩张就会形成紫红色条纹。 怎么预防妊娠纹? 对于烦人的妊娠纹,预防比治疗更重要。 毕竟长出来了,只能眼睁睁看着它一天天变深。 还没长纹的孕妈,可以通过预防手段来控制妊娠纹的纹路数量、密度、深度、光泽度。 - 控制孕期体重 - 体重控制不好,皮肤的弹力纤维和胶原纤维撕裂更快,妊娠纹迟早会来报道的。 在怀孕时体重增长的幅度上,根据中国营养学会2016年修订的《中国居民膳食指南》中的建议,正常体重,每个月的体重增加不宜超过2kg,整个怀孕过程中应控制在11至13kg(不包括双胞胎的情况哦)。 各个孕期标准的增长幅度:孕早期共需增重2kg,孕中期和孕晚期各增重5kg,如在孕早期增重很少,不用着急在孕中、晚期增加体重,做到体重的渐进性增长。 - 控制饮食 - 由于胶原纤维本身是蛋白质所构成的,所以多摄取含丰富蛋白质的食物,每天都必须进食到蛋白质(牛奶、鱼、肉等),脂肪(食用的动植物油或人造奶油等)等营养素 。 怀孕虽然会增加食量,但最好能少量多餐,尽可能别增加太多主食 (米饭、面条等)分量,最好采取有意识性地增加副食的方式用餐。 需要参考食谱的妈妈可以点击下方链接,在孕期一本通里有详细些孕期食谱介绍。 《孕期一本通》 - 使用托腹带 - 在孕中、晚期的时候,孕妈们使用托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓肚皮皮肤过度的延展拉扯,减缓妊娠纹的产生。 使用时将托腹带展开,将腹袋体放在小腹底部,然后将两侧带子向后上方斜挎肩部,从胸前直行下粘至腹袋体,再将固定带从后腰缠至对侧腹袋体拉紧粘合即可,最后根据身高用调节扣进行调节长短松紧。 妊娠纹一旦长了,能消失吗? 这个问题很残酷,妊娠纹一旦长出来,在孕期里是很难消失的。 目前任何市面上的治疗方案都只能改善,想要完全消除妊娠纹,恐怕也是没戏了。 摆满床头柜上的各种「油儿」、「霜儿」,妈妈抹在肚子上的油多到能炒一锅菜了,它们即使在淘宝和朋友圈那被描述得花枝招展、天花乱坠,但对于妊娠纹毫无作用「除了心理作用…」 妊娠纹随着时间的推移会逐渐变浅变淡,大多数孕妇分娩后,妊娠纹就会慢慢褪去,能带走妊娠纹的,只有时间。 再唠叨唠叨~ 1.80%的孕妇会长妊娠纹,是个大概率事件 2.对于这些纹纹,预防比祛除更重要 3.纹纹一旦长出来就别花钱买油啦,费钱 对于妊娠纹愁眉不展的妈妈们,我们人生中所经历的所有事情都会留下痕迹,小wu也不能挥一挥衣袖,就带走你们肚子上的妊娠纹。妊娠纹就像一枚勋章,铭记着你们为宝宝所付出的努力。 另外就是,找一个不嫌弃妊娠纹的老公。
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