我怀孕前有,当时上个厕所跟上刑一样可怕,而且会恶性循环,反反复复,后来通过食疗调整过来了。我是早上一杯水凉白开,一定要大口喝,要听到咕嘟咕嘟的声音,像冲洗肠道的感觉一样!香蕉每天一根,其他水果不限品种随意搭配,酸奶、优益c、每益添、养乐多可以轮换着每两天一种,观察一下第二天大便的通畅度,看你喝哪一种比较有效,我是喝每益添最有效,开始就每天一瓶每益添,等形成一定的排便习惯时就可以替换成其他酸奶!还有多吃蔬菜,多喝汤,一定是有油脂的汤,多喝水!培养定时排便的感觉,哪怕没有感觉,到时间也去厕所蹲一下!我是调节很久才正常的,如果你不严重,一两个星期就能得到改善,改善之后一定要坚持,不然会反反复复!