在北欧芬兰，怀孕后去产检的一些事

北欧芬兰，近年在国内的知晓度越来越高。联合国于3月14日公布了最新的“世界幸福指数报告”：芬兰成为全球最幸福的国家。在芬兰的妈妈，由于各种福利，也是幸福度非常高，比如所有产检免费。 自从怀孕后，我也就开始关注宝宝树和11月预产期的圈子。发现有些准妈咪会问这个可以吃吗，那个可以吃吗？我怀孕了需要补充什么吗？我写下每次去产检医生护士说的一些事。 1.      什么不可以吃？---生的肉绝对不能吃，比如寿司,鱼生等。其他食物都可以吃，当然自己注意份量。最好是在家里自己做饭，别老在外面吃。 2.      什么一定要补充？ 确认怀孕后就要开始补充叶酸，一直到宝宝出生，这是必须的。别的孕妇复合维生素，孕妇鱼油，益生菌等，视个人而定。 孕14周左右，就一定要开始补充钙和维生素D了，钙每天大约1000mg，VD大约20ug。比如吃钙片，喝牛奶，吃奶酪等富含钙的食品。 3.      孕后一定一定别抽二手烟，这个非常重要。 4.      每天称体重，记录下来，得控制好。 我们只是怀孕了，还是正常人啦，不用太紧张哦。祝大家好孕，生一个健健康康的小宝宝。