新孕17+改善晚上睡眠质量

随着胎儿的长大，孕妈肚子也越来越大，夜里睡觉也总是睡不好。一方面尿频，总是要夜起上厕所。另一方面，因孕肚变大，孕妇腰部和臀部所受的压力也大了，睡觉的时候总要翻身不然腰疼受不了。如果你也有上述问题。不妨看看以下建议: 1.睡觉前用温水泡会脚 2.睡前喝杯牛奶，既可以补充能量又可以促进睡眠 3.腰酸疼的孕妈可以到网上买一个孕妇护腰护头睡枕，可以试试