孕期便秘怎么办 孕妈妈发生便秘后,应注意调理饮食多吃新鲜蔬菜、水果,晨起饮一杯温开水可能有益,用蜂蜜调水冲服,缓和效果明显,对孕妈妈尤其适宜。其次是选择适合自己的运动方式。上面也说到了,孕期不运动也是造成便秘的一个原因。适当进行户外活动,促进肠蠕动使大便通畅。受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。 无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。还有一点比较重要的是孕期准妈妈的情绪问题。其实烦躁的心态也可导致便秘,准妈妈要合理安排自己的工作和生活,保证充足的休息和睡眠,保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。
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