孕育养娃神器
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这段时间都是拉硬的便便，又不敢用力，但不用力又解不出来，真的很难受。明明饮食上很注意的了，菜都是尽量白灼或者清蒸，辣椒都没吃过的。为何便便还是又黑又硬，是不是跟吃补铁的口服液或者钙片有关呢？
早晨空腹喝些蜂蜜水温的或者温开水，平时吃些火龙果和猕猴桃和秋梨，黑木耳胡萝卜青菜白菜萝卜，酸奶喝含益生菌的，蠕动肠胃的，也要适量运动，这些吃喝运动坚持就会有效果的。 展开阅读全文
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吃钙片也会便秘的
我现在每天坚持喝1500毫升的水，就还好……
火龙果或者吃海带
百香果泡蜂蜜水也可以缓解便秘和。有效，我就是这样搞好的
每益添乳酸菌
早晨空腹喝些蜂蜜水温的或者温开水，平时吃些火龙果和猕猴桃和秋梨，黑木耳胡萝卜青菜白菜萝卜，酸奶喝含益生菌的，蠕动肠胃的，也要适量运动，这些吃喝运动坚持就会有效果的。
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