上火便干

每天差不多能喝1500-1800毫升的水，但是最近感觉老上火，不知道是不是周六那天晚上没睡好的原因，大便干干的，就怕太干或者便秘了。每天都吃青菜两三份，肉肉吃的不多，水果就苹果呀，百香果呀，梨什么的一天两种吧，晚上回家走动半个小时到一个小时的。