30周，我也胖了13斤啦，按医生说的做，少食多餐，三顿饭7点，12点，18点按时吃，多吃菜，少吃主食，控油控盐控糖，纯牛奶早餐喝的话，9点加餐就喝豆浆，可互换。水果只能放在9点和15点加餐吃，中餐主食米饭不能超过200g，饿了反正15点的时候还有加餐，加餐依旧水果牛奶或豆浆，睡前半小时酸奶或者牛奶外加一包苏打饼干或者一片全麦面包。一般不会饿，因为饿的时候刚好就到加餐时间。正餐后休息半小时要运动哦，不是慢呦呦的散步，稍稍走快一丢丢，每分钟能走60-90米就行，如果肚子不舒服，就在家以舒服的姿势举矿泉水半小时，出汗才算是运动……前期长太快，控制以后，这个月baby在长大，我的体重没变……医生说，肉都长自己身上了，生完还要减肥，还不如现在好好控制！！！
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