孕育养娃神器
孕前期,即怀孕前3个月,饮食与正常饮食习惯保持一致即可;孕中期,即怀孕4-7个月,需增加200千卡的热量,相当于生米、生面一两多,还可多摄入部分蛋白质;孕晚期,即怀孕8个月之后,需再次增加200千卡的热量,同时,蛋白质适量增加。牛奶是补钙佳品,100毫升的牛奶大约可以补100毫克的钙,其消化吸收率很高,是孕期营养的重要组成成分。
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