新侧切怎么躺恢复的快啊？

生完宝宝，侧切那个位置感觉总是要裂开，躺着怎么都不舒服，疼，以为拆了线就会慢慢好起来，谁知道又裂开一小口，医生又给缝一针，可是现在已经一个礼拜了，屁股一压还是疼，上厕所都不敢使劲，就怕又撑开，可医生说使劲没事儿，不知道要不要听。躺着也难受，各位宝妈有没有知道怎么恢复的比较快啊？