孩子常有挑食、偏食等习惯，虽然看起来不严重，但长期如此，势必会造成身体营养不足，影响成长发育，带来一系列问题。如果你家里孩子有以下表现，多是营养不良的信号，要注意给孩子调整饮食了！
一、身材瘦小
与同龄比起来，孩子身材明显瘦小，身高低于同龄人。皮肤脂肪较少，甚至有点“皮包骨头”。如果不是由于疾病造成，那就是营养不良了。造成原因有喂养方式不当，如没有及时添加辅食、孩子挑食偏食等。
二、手指长倒刺
宝宝手指长倒刺，除了手部经常与物体摩擦之外，缺乏维生素及微量元素，也会造成这一情况。家长要注意多给孩子食用水果蔬菜，并补充充足水分，以防倒刺反复生长。
三、睡不踏实、易惊醒
宝宝晚上翻来覆去难以入睡，一点儿小动静就会被惊醒，遇到这种情况应带宝宝去医院检查微量元素，是否由缺钙造成。平常按时给宝宝补充鱼肝油，多出门晒晒太阳，以促进钙的吸收。
四、头发干枯易脱落
孩子头发枯黄且易脱落，是身体缺锌的信号。缺锌还会导致孩子食欲下降、身体及智力发育缓慢，所以家长不能忽视。根据缺锌的程度可以选择服用药剂补充和食补。
五、免疫力下降
别人家的孩子健健康康的，自己家孩子却三天两头就往医院跑，多是身体营养不良，造成免疫力低下。家长不要随便给孩子服用补品，做到营养均衡，不挑食、不偏食，配合适量运动，以增强孩子免疫力。
（作者：芸芸）
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