新娃睡不好，哪位宝妈有同款经验分享

二宝36天，月子有感冒住院一个礼拜，回来后各种不好带，睡的非常不踏实，还得抱着睡，着床就哭，月子都没好好做，现在依旧每天睡不踏实，都没有睡过长觉，一个小时就醒，醒了就哭，肚齐还有点凸出来，最近还会吐奶厉害，不知道怎么办，哪位奶妈有好睡眠推荐