几乎每个妈妈都怕产后身材变形,一生完宝宝,马上就开始考虑如何瘦身。和大家分享下我生一胎后的自然瘦身,等我二胎生了我也这样做。 有的崇尚自然瘦,有的就去找专门的瘦身机构,不管怎样,大家的目标都是一样的。 这里来说说我所知道的产后瘦身。 先说我自己。我是自然瘦的代表,虽然没有收到产前一模一样,但是已经差不多了。 我在生完宝宝第二天就绑上了束腹带,选择的是纯棉透气的。绑了有5个月,换了三个。月子里没有猛吃猛喝,奶水充足就够了,因为有束腹带,每天都是定时定量,很有规律,没有出现暴饮暴食导致的大胃大肚子。月子里的饮食也遵循营养清单的原则,不吃过于油腻的东西。 出了月子,我就开始自己做饭,做卫生。在家里做卫生是一项很好的运动。不会过于激烈伤到身体,但是又适量的得到了锻炼。不管何时,每天早上一杯水,是我多年养成的习惯,生了宝宝之后也不例外。慢慢的,身体一天比一天轻盈了。 孩子15个月断奶。断奶后,饮食开始走入正常轨道,不用为了发奶而吃的很多,这样,又开始瘦下来了。 现在,已经接近怀孕前的体重,体型也没有大走样,怀孕前的衣服裤子都可以穿了。 我的表妹生完宝宝满月之后就去产后恢复中心做了瘦身。她这个要花钱,但是效果也是非常明显的,孩子还没断奶,她的身材已经跟少女般窈窕了。 表嫂因为产后大吃大喝,也没怎么运动,成了梨型身材。孩子两岁多了,却还是有个不大不小的游泳圈,很影响穿衣服的效果。看到表妹瘦身成功,加上表妹的极力游说,她也去了瘦身中心,加上她最近做生意比较辛苦,双重作用下,她的体重开始下降,身材也愈见苗条。 好朋友天骄最近为了有苗条身材跟家人拍照,去健身房了,找私人教练制定了一套适合自己的减肥计划,效果也非常的明显。 也许还有人通过吃减肥药之类的来达到瘦身的效果。
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