孕期觉察日志^_^

当有让我不开心的事情发生（工作、伴侣、孩子...）时，这个不开心的底下一定有我成长的功课。 我 会让自己慢下来，回到自己的内在去看一看，真正让我不舒服、难过的什么？ 而不仅仅是停留在事情层面，纠缠在故事，透过这个故事去看一下，其实我内在会有一个古老又熟悉的伤痛，不是这个人或者件事，造成了你的这个伤痛，这个人或事，它只是一个刺激物而已，而我所感受到的95%以上是旧痛， 通常而言，我们会有以下的人类伤痛正在被搅动出来，你内在可能在觉得不重要，没有价值，不被看见，很失败，很迷失，孤独，无助，被排除，被孤立，被背叛，失望，心碎等等。   这个时候让自己去看看内在的这个感觉，看看他在你身体的哪个部位？   通常我们会在我们的胸腹部，体验到这些人类的伤痛。   那对我们的解脱，快乐，情绪上长大有帮助的做法就是，我们可以放下头脑的思考，分析和评判，放松而专注的去看到这个身体感觉，感受他，关注他，直到他流过，我们内在重新回到安宁与平和中。   我们就又在情绪上长大了一点点，并且从那个漩涡中解脱出来。