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楼主

2018-08-04 广东省

快20周了睡眠一点都不好，有方法改变吗

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我是一躺下去就能睡着，但是半夜起来如厕之后就要翻好多次身才能继续睡着了，一个晚上呢又要起来一两次，有点折腾。数羊都没用。最近是睡前在喝孕眠大枣粉来调节，感觉好了很多，晚上我也不数羊了，越数越睡不着，自己啥都不想，就想睡觉。

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不知道拒绝

2018-08-04
IP未知

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2018-08-04 IP未知

我是一躺下去就能睡着，但是半夜起来如厕之后就要翻好多次身才能继续睡着了，一个晚上呢又要起来一两次，有点折腾。数羊都没用。最近是睡前在喝孕眠大枣粉来调节，感觉好了很多，晚上我也不数羊了，越数越睡不着，自己啥都不想，就想睡觉。

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2018-08-04 IP未知

以为只有我自己睡不着，原来这么多

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