多吃菌类，增强免疫力

宝宝出生后较长的一段时间内，其抵抗力都源自胎儿期从母亲身体所获得的营养的积累，出生后如果能够实现母乳喂养，也能宝宝提供一定的抗体。因此，准妈妈在孕期和哺乳期努力提高自己的抵抗力还是十分必要的，多吃菌类食物，就能够起到一定的帮助作用。 菌类食物属于山珍，营养非常丰富。常见的菌类食物有平菇、香菇、茶树菇、牛肝菌、杏鲍菇等，准妈妈可以在这些食物中进行选择。那么，菌类究竟有何神奇之处，能够提高人体的免疫力呢？ 菌类食物中含有丰富的单糖、双糖和多糖，分子多糖可以显著提高机体的免疫系统功能；