新宝宝八天，奶水不够怎么办，吃什么下奶啊？

98%的人都可以母乳喂养自己的宝宝

1.一定要让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌；

2.保持充足的睡眠，睡眠不好，奶水很快就少，这个我自己很有体会；

3.保持愉悦的心情，坐月子的时候因为整天窝在床上，很容易多想，情绪波动大，这个对奶水也有影响的，一定要保持心情舒畅，多跟家人沟通；

4.注意尽量避免吃回奶的食物，我这里有一份详细的清单，需要的话可以关注我，发给你们；

5.多喝下奶汤，发你清单。

加油，要有信心，一定可以纯母乳的。

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