宝宝经常挑食厌食,很多东西都不爱吃,怕他营养不良,能给他吃点钙铁锌口服液或者其他营养素补充剂么? 答 绝大多数情况下,宝宝不需要补充营养素补充剂的。 如果宝宝真的偏食挑食严重的话,先咨询营养专业人员(营养师、营养专家或者医生),评估后,判断是否需要补充营养素补充剂,还是需要饮食调整。 什么是营养素补充剂? 营养素补充剂是指由一种或多种必需的微量营养素组成的产品,如维生素和矿物质,有胶囊、片剂或者口服液等剂型,像钙片、钙铁锌口服液、DHA 补充剂都是,但它不是药物,不适合来治疗疾病。 要不要给宝宝吃营养素补充剂? 一般情况下,家长遇到下面 2 种情况,可以给宝宝吃营养素补充剂: 由于地域限制或生活习惯,长期都无法通过食物获得某种营养素,比如生活在北方的宝宝,户外活动比较少,阳光照射的时间也比较短的话,建议补充维生素 D。 长期饮食不均衡,比如偏食挑食,导致身体极度缺乏某些营养素而引起疾病,必须大剂量补充营养素来纠正,比如严重的缺铁性贫血,维生素 D 缺乏性佝偻症。 除了上面这 2 种情况,其他的情况下,包括轻微的营养素缺乏,都可以通过饮食来调整。主要原因有以下 3 个: 01营养补充剂没有办法代替食物 虽然食物中的营养可以通过营养补充剂补充,但是营养补充剂并不能带来食物的味道、口感以及饱腹感,宝宝就少了一种认识和接触食物的方式。 即使是轻微的营养缺乏也可以通过饮食慢慢调整,效果也是明显的。同时还可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯,形成均衡的饮食结构,终身受益。 02日常的饮食有助于大脑的开发 在日常的饮食中,宝宝的手眼协调能力、咀嚼能力等多种能力都能够得到充分的锻炼,有助于大脑的开发,为日后的学习生活打下坚实的基础。 如果因为宝宝挑食厌食,就减少了这方面的锻炼,那对宝宝来说是一个非常大的损失。 03对宝宝的牙齿不好 有些宝宝只喜欢吃软的食物,比如软饭、粥、面之类,其他需要用力咀嚼的食物,比如蔬菜就不喜欢吃,长期如此,会让宝宝的牙龈没有得到充分的锻炼,长出的乳牙就容易歪歪扭扭,甚至折断。 乳牙在很大程度上代表了未来恒牙的生长情况,所以宝宝长期偏食挑食,牙齿也会长得不好,还会影响宝宝的颜值。  宝宝不爱吃饭就给宝宝吃营养补充剂,这是家长“懒政”的典型表现。 任何东西都不能取代均衡饮食带来的好处,而幼儿阶段正是培养和建立起良好的饮食习惯的关键时期,家长还是赶紧行动起来,及时纠正宝宝偏食挑食的问题,让宝宝好好吃饭。
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