1·、长时间驼背的不良姿势：有的妈妈因为抱小孩，常常驼背、含胸，时间长了，不仅会养成驼背的姿势，而且会压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该自信，为了有动人的曲线，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。
2、内衣不合身或者干脆不穿：有的妈妈为了哺乳方便，在家时干脆不穿内衣，有的妈妈则没有选择合适的内衣。在哺乳期内，妈妈的乳房因为泌乳会变大、变重，如果不穿内衣或穿错内衣，很容易造成乳房下垂。
3、睡觉趴着睡：对于产后白领女性说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，中午午睡的时间也是趴在桌子上睡，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压。另外，晚上睡觉时也应尽可能少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。
4、洗澡水温度过高：洗澡时避免用热水刺激皮肤及乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
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